10 Thực phẩm bổ dưỡng cho em bé biếng ăn

Em bé biếng ăn tức là trẻ ăn bất kỳ thực phẩm nào đều chỉ ăn được một ít hoặc thậm chí là không ăn, đều này cứ lặp lại sau 1 thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe và trí não của trẻ.
 
Vì vậy Siro Ăn Ngủ Ngon Lợi An là lựa chọn số 1 cho bạn. giúp bé thích ăn một cách tự nhiên hơn, ăn đúng bữa, nhưng không kích thích trẻ ăn nhiều đều này sẽ không gây béo phì cho trẻ, trẻ sẽ có ngoại hình cân đối.

 
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kết hợp siro ăn ngon ngủ ngon Lợi An với 10 thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với em bé dưới đây sẽ giúp trẻ hoàn thiện bữa ăn theo giờ giấc, mẹ có thể nấu ăn cẩn thận để làm cho thực phẩm trông đáng yêu và tinh tế, để em bé có sự thèm ăn.

1, Thực phẩm chủ yếu: thực phẩm nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho em bé, chẳng hạn như sắt, vitamin, magiê, kẽm và cellulose thô. Ở các nước phương Tây, bột mì nguyên hạt được gọi là nguyên liệu thực phẩm chủ yếu tốt nhất, nhiều gia đình sử dụng bánh mì nguyên hạt nướng làm thực phẩm chủ yếu cho em bé của họ, và nếu bạn bôi một số pho mát dành riêng cho em bé lên trên, dinh dưỡng sẽ phong phú hơn. Mặc dù thói quen ăn uống khác nhau giữa các quốc gia, dinh dưỡng không biên giới. Chúng ta có thể trộn ngũ cốc thô và bột mì để làm cho thực phẩm chủ yếu (ví dụ như bánh tóc), cũng có thể mang lại dinh dưỡng phong phú cho em bé của chúng tôi.
Cho em bé khó tính: làm cho một bánh sandwich dễ thương với nước sốt sô cô la và bánh mì nguyên hạt, và đặt một hình dạng beetle sáng tạo, khi sở thích của mình bị thu hút bởi hình dạng đáng yêu, sẽ không quan tâm tại sao bánh mì không phải là màu trắng.

2, Trái cây: kiwi

Kiwi được gọi là mỏ vàng dinh dưỡng, nó rất giàu vitamin C, theo phân tích, mỗi trăm gram thịt kiwi có hàm lượng vitamin c là 100 ~ 420 mg, có thể được gọi là “vua của vc” trong trái cây, ngoài ra, nó cũng giàu protein, đường, chất béo và canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác, và nó chứa chất xơ và chất chống oxy hóa phong phú, có thể đóng một vai trò thanh nhiệt và giải nhiệt, làm ẩm và thông thường. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, phần có hạt ở giữa kiwi cố gắng không cho em bé ăn nhiều hơn, vì phần này không dễ tiêu hóa.
Đối với em bé khó tính: Nếu em bé của bạn không thích ăn kiwi sống, bạn cũng có thể làm cho nó thành nước trái cây, hoặc nước sốt kiwi, hiệu quả là tốt như nhau.

3, Rau: rau màu xanh đậm

Các chất dinh dưỡng chính mà rau xanh đậm cung cấp cho em bé là vitamin a và axit folic, cũng như một số vitamin c và sắt. Bởi vì nó không có mùi, em bé thường thích ăn. Và rau xanh có rất nhiều công dụng, bạn có thể sử dụng nó như là một trang trí cạnh đĩa, cũng có thể đặt một số sốt cà chua trên nó, cũng có thể sử dụng nó thay vì rau diếp trong bánh sandwich của em bé. Nhưng hãy nhớ rằng nó không thể được ăn với đậu phụ, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi.
Cho em bé khó tính: Cho em bé ăn rau luôn luôn là một vấn đề đau đầu của mẹ, nếu bạn dành nhiều tâm trí hơn, làm một món ăn rau sáng tạo, chẳng hạn như một món sushi rau xanh, cơm trộn rau rau xanh, em bé sẽ không bao giờ nghĩ rằng điều này là thú vị và ngon miệng ban đầu được làm bằng rau xanh đậm.

Có thể bạn quan tâm: Tại sao trẻ không thích ăn rau

4, Bữa sáng: ngũ cốc

Ngay cả bữa sáng ngũ cốc em bé được mua từ siêu thị cũng rất lành mạnh. Nó chứa một loạt các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, khi mua nên chọn em bé dành riêng, có hàm lượng muối thấp. Cháo kê, cháo ngô do nhà mình chế biến cũng rất bổ dưỡng. Cần lưu ý rằng khi ăn sáng ngũ cốc với sữa, việc lựa chọn sữa là rất quan trọng, trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi tốt nhất không nên sử dụng sữa tách kem, trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi tốt nhất là sử dụng sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cho em bé khó tính: Bữa sáng rất quan trọng đối với em bé. Làm một bữa ăn sáng thú vị em bé chắc chắn sẽ thích, một người đàn ông chuối nhỏ, một ly sữa và sau đó rắc bữa ăn sáng ngũ cốc lên trên, tạo thành một hình dạng thú vị.

5, Thức ăn nhanh: pizza

So với các loại thức ăn nhanh khác, pizza trộn protein, đường và rau và các chất dinh dưỡng khác, phù hợp hơn cho em bé của bạn, và nó rất đơn giản để làm, chỉ cần nướng trong lò trong vài phút.
Cho em bé khó tính: Có em bé nào không thích pizza không? Hầu hết các trường hợp bạn gặp phải là em bé của bạn sẽ liên tục yêu cầu bạn cho anh ta một bản sao. Điều quan trọng cần lưu ý là khi làm pizza hoặc mua pizza, hãy cố gắng chọn nhiều rau hơn.

6, Các loại hạt: hạnh nhân

Hạnh nhân có nhiều tác dụng dinh dưỡng bất ngờ: nó không chỉ ngăn ngừa bệnh tim, mà còn chứa vitamin e và các nguyên tố vi lượng khác, chẳng hạn như sắt, canxi và magiê, rất có lợi cho sức khỏe của em bé. Ngoài ra, hạnh nhân sống chưa qua chế biến là một loại thực phẩm ít chất béo, em bé ăn, có thể ngăn ngừa tăng huyết áp. Nhưng hãy nhớ rằng, em bé dưới 3 tuổi tốt hơn không nên cho anh ta toàn bộ hạnh nhân, nếu không dễ dàng bị mắc kẹt trong khí quản của em bé. Hạnh nhân có rất nhiều cách để ăn, chẳng hạn như làm cho nó với rau, pho mát, hoặc chuẩn bị một số khối hạnh nhân khô trực tiếp cho em bé của bạn.
Cho em bé khó tính: nghiền nát hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều và trộn với sữa chua và làm cho một ly sữa chua hạt giống mà em bé của bạn thích.

7, Thịt: thịt bò nạc

Thịt bò nạc rất giàu sắt và protein, có thể bổ sung các tế bào máu cần thiết cho em bé sống động và hiếu động, đang phát triển cơ thể. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên thêm một số thịt bò nạc vào thực phẩm bổ sung của em bé trên 10 tháng tuổi, rất nhiều cách ăn thịt bò, có thể làm cho em bé thành hamburger thịt bò, bánh bao thịt bò, mì mịn sốt thịt bò, v.v.
Cho em bé khó tính: Nếu em bé không thích hương vị của thịt bò, bạn có thể trộn thịt bò thành nhân thịt và đậu xanh xắt nhỏ, bọc trong một gói giấy mỏng ăn được, đặt trong lò nướng một gói thịt bò, ăn với sốt cà chua, mùi tanh của thịt bò không có gì.

8, Món tráng miệng: sữa chua

Sữa chua là một trong những nguồn canxi chính, và nó rất ít calo và phù hợp với em bé của bạn. Nếu bạn tự làm sữa chua, tốt nhất là sử dụng sữa công thức làm nguyên liệu thô, vì vậy không chỉ giàu chất dinh dưỡng, em bé cũng dễ tiêu hóa hơn. Khi ăn sữa chua, thêm một muỗng nhỏ mứt do chính mình làm vào bên trong, hương vị sẽ tốt hơn.
Đối với em bé khó tính: Nếu em bé cảm thấy sữa chua quá nhàm chán, bạn có thể muốn làm cho anh ta một thạch sữa chua, cắt thành miếng nhỏ rộng khoảng một cm, và thêm một ít nước sốt dâu tây.

9, Nước trái cây: nước cam

Nước cam rất giàu vitamin và axit folic, và em bé của họ thích hương vị chua ngọt và ngọt ngào của nó. Tuy nhiên, nước cam không thể được trộn lẫn với sữa hoặc các loại nước ép trái cây có hàm lượng canxi cao khác, vì vậy nó rất dễ dàng để tạo thành kết tủa và em bé không dễ tiêu hóa. Và lượng nước cam mỗi ngày của em bé phải có một giới hạn nhất định, khoảng 30 ~ 50 ml là thích hợp hơn, quá nhiều nước cam sẽ làm tăng lượng calo của em bé.
Cho em bé khó tính: cho em bé của bạn một ly nước trái cây “cocktail”, nước cam thêm một số nước khoáng và một quả anh đào đỏ, và đặt một ống hút đầy màu sắc.

10, Salad nguyên liệu: cà chua

Cà chua là tình yêu của hầu hết trẻ sơ sinh, cả về ngoại hình và hương vị. Thành phần chính của cà chua là lycopene, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Ngoài ra, cà chua rất giàu vitamin c và một lượng lớn chất xơ, những thành phần này có thể giúp bé ngăn ngừa cảm lạnh và ngăn ngừa táo bón. Nếu em bé của bạn không thích ăn cà chua đơn điệu, bạn có thể cắt nó thành miếng nhỏ hoặc lát mỏng, đi kèm với nước sốt salad để làm salad ngon, em bé sẽ thích ăn. Hoặc trực tiếp ép thành nước ép cà chua, màu sắc tươi sáng kết hợp với một ly đáng yêu, ngay cả người lớn cũng sẽ bị nó hấp dẫn. Ngoài ra, đừng nghĩ rằng cà chua sống bổ dưỡng hơn, trên thực tế, lycopene trong cà chua nấu chín dễ dàng hơn để hấp thụ.
Cho em bé kén chọn: Có một loại cà chua nhỏ lớn như anh đào, có thể chuẩn bị một số cho em bé thích kén ăn của bạn. Giới thiệu một công thức nấu ăn sáng tạo: đặt cà chua nhỏ thành hình dạng sâu bướm dễ thương, tôi tin rằng em bé sẽ không từ chối.
Xem thêm: 6 nguyên nhân khiến trẻ không ngủ vào ban đêm