Menu
Trang chủ » Tin tức » Ngồi vắt chéo chân thói quen không tốt cho sức khỏe

Ngồi vắt chéo chân thói quen không tốt cho sức khỏe

Ngày đăng: 24-08-2016. Lượt xem: 447

 

Ngồi vắt chéo chân gây suy giãn tĩnh mạch chân

 

Thói quen ngồi vắt chéo chân ảnh hưởng sức khỏe ra sao?

Cả nam và nữ đều hay ngồi vắt chéo chân, nhưng thường gặp ở các chị em phụ nữ hơn cả. Một phần do thói quen, phần khác do sở thích hoặc yêu cầu của trang phục họ mặc bắt buộc phải ngồi như vậy. Kiểu ngồi này góp phần giúp họ trở nên sang trọng, chuyên nghiệp, thanh lịch, nhã nhặn cũng như quyến rũ hơn. Tuy nhiên đánh đổi bên cạnh những ích lợi đó là nguy cơ làm cho sức khỏe tụt dốc.

Trung bình mỗi ngày chúng ta có khoảng ít nhất 8 giờ làm việc, nếu trong khoảng thời gian này chúng ta vắt chéo chân và ngồi liên tục như vậy, hết ngày này qua ngày khác dễ gây tổn thương thần kinh xương mác vì tất cả mọi áp lực đều đổ về vùng chân phía dưới đầu gối. Ngoài ra, tư thế ngồi này còn cản trở sự di chuyển của máu, việc chèn ép ngay khớp gối khiến tăng trương lực máu, dễ gây hiện tương tăng huyết áp. Mất cân bằng xương chậu cũng là một trong những bất lợi có thể gặp phải nếu quen với chuyện đặt đầu gối chân này lên chân kia.

Hệ thống van tĩnh mạch có nhiệm vụ điều hòa sự chảy của máu, nếu ngồi quá lâu với kiểu vắt chân như vậy sẽ khiến các van này chiu sức ép, gây hẹp hoặc biến dạng van, từ đó áp lực máu trong lòng tĩnh mạch cũng tăng lên hình thành bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, điển hình ban đầu là sự xuất hiện của các tĩnh mạch mạng nhện. Lúc này những đường gân xanh đỏ nổi rõ trên da không chỉ khiến chúng ta mất đi sự tự tin mà còn gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Nếu chúng ta không cải thiện tình trạng, bệnh sẽ nặng hơn thậm chí gây biến chứng khác.

Vắt chéo chân gây suy giãn tĩnh mạch chân

Rất nhiều người có thói quen ngồi vắt chân

Chưa kể đến một số thay đổi theo chiều hướng tiêu cực khác như làm gù lưng, nhức mỏi xương khớp…Chính vì vậy, những ai có thói quen này nên tập loại bỏ ngồi vắt chéo chân để giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Lời khuyên cho những ai có thói quen ngồi vắt chéo chân

-          Nếu công việc bạn đang làm đòi hỏi phải ngồi liên tục, hãy hạn chế ngồi lì suốt 3 tiếng mà thay vào đó nên đi qua lại để giải tỏa áp lực lên chân

-          Ngồi thẳng lưng, 2 chân đặt song song với nhau và vuông góc với mặt bàn

-          Thỉnh thoảng có thế co duỗi hoặc lắc lư để chân linh hoạt hơn

Không nên ngồi vắt chéo chân gây suy giãn tĩnh mạch

Tư thế ngồi chuẩn

-          Có thể gác chân đoạn mắt cá để hạn chế tối ta tác hại lên huyết áp

-          Quan trọng nhất vẫn là nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe và nhớ là hạn chế ngồi vắt chéo chân tối đa hết mức có thể.

Ds. THANH TUYỀN

Từ khóa: Ngồi vắt chéo chân thói quen không tốt cho sức khỏe

Tin tức khác

Có 0 bình luận về Ngồi vắt chéo chân thói quen không tốt cho sức khỏe

Quảng cáo

Bài viết nổi bật

Hỏi đáp

Icon
Giãn tĩnh mạch thực quản và xơ gan
Giãn tĩnh mạch thực quản điều trị thuốc gì để khỏi và xơ gan chỉ trong tuần
Icon
Vùng mắt cá có các mạch máu nhỏ li ti có phải giãn tĩnh mạch chân?
Chào Bác sĩ, em năm nay 24 tuổi, em đang có thai được 32 tuần, gần đây chân em bị phù, hay tê nhức, vùng mắt cá có các mạch máu nhỏ li ti, vậy có phải em bị giãn tĩnh mạch chân không ạ? Em có thể sử dụng loại thuốc nào để điều trị bệnh? Em cảm ơn ạ!
Icon
DẤU HIỆU GIÃN TĨNH MẠCH VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ
Chào Bác sĩ! Mẹ tôi năm nay 64 tuổi, thường xuyên đau nhức và tê chân, tối ngủ thỉnh thoảng bị chuột rút kèm theo các đoạn gân xanh nổi cộm lên da ở sau đầu gối. Vậy có phải mẹ tôi bị Suy giãn tĩnh mạch hay không? Mẹ tôi đang bị đau dạ dày nên không muốn sử dụng thuốc tây. Xin Bác sĩ tư vấn dùm tôi cách điều trị tốt nhất. Cảm ơn Bác sĩ.
Icon
GIÃN TĨNH MẠCH CÓ DẤU HIỆU GÌ?
Tôi năm nay 30 tuổi, chân thường có cảm giác bị kiến cắn và hay bị chuột rút về đêm, như vậy có phải bị bệnh giãn tĩnh mạch không? Cảm ơn
Icon
Vì sao Suy giãn tĩnh mạch và Trĩ hay đi chung với nhau
Thưa Bác Sỹ, tôi thấy thường người mắc bệnh Suy giãn tĩnh mạch hay thường bị Trĩ. Xin hỏi tại sao Cảm ơn Bác Sỹ
Icon
Sài gòn nên khám bệnh suy giãn tĩnh mạch ở đâu?
Tôi năm nay 42 tuổi, sau khi sinh con bắt đầu có dấu hiệu mỏi chân, nặng chân về chiều. Chuột hay rút về đêm. Cho hỏi tôi muốn đi khám để biết rõ về tình trạng bệnh thì nên đi khám ở đâu tốt. Tôi ở Sài gòn

Liên kết

backtop